月別: 2015年5月

私自身もそうでしたが、傷んだ髪に悩まれている方はかなり多いように感じます。髪を染めてしまうと結局髪自体は傷んでしまいますので、日々のケアが大事だと思いますが、いかがでしょうか。自分は美容関連の商品の販売員でしたが、お客さんから良く聞かれていたので、まずはブラッシングを念入りにすることはオススメしていました。お客さんに「ブラッシングはされていますか」と聞くと、しているにはしているがあまり念入りにはしていないという回答が多いです。まずはブラッシングをして絡まっているところをほぐしてあげたり、汚れを浮かしたりすることが大事ですよ～とアドバイスしていました。これは私が実践していて効果があったのですが、その後に髪を濡らして、丁度良い温度で洗うことも重要かと。水が高温すぎると頭皮を痛めてしまうような気がします。逆に温度が低すぎると、毛穴が開かないので汚れが落ちないと思います。適温は39～40度と聞いたことがあります。洗うときは指でマッサージをするような感じで洗うのが良いらしいですね。（美容師の方であれば、このへんは当たり前かもしれませんね）

普段何となく終わらせてしまって、定期的に美容院に行って髪を回復させるというサイクルになっている人も多いかもしれませんが、私がこの洗い方を意識するようになってからは、かなり髪質が回復してきたような感覚があります。すぐには効果が出ませんので、数ヶ月は継続しなければいけませんが。

あとは、美容師さんがやっている乾かし方も参考になると思っています。美容師さんのやり方を見ていると、あまり髪にドライヤーを近づけないでうまく距離をとっているんですね。あれはたぶん髪に熱を与え過ぎないようにしているのだと思われます。10～15センチぐらいは離しているイメージですね。あと、襟足から乾かしていくのにも理由がありそうです。一度、聞いてみたときにはスタイリングがしやすいと言っていました。それから自分でも実践していますが、毛先から乾かすとベタっというより、ふわっという感じの仕上がりになるので、確かにスタイリングはしやすいのかなと感じます。友人の話しを聞いていると、食事から気を遣っている人もいるみたいですが、そこまでしなくとも、日々の洗い方やブラッシングを心がけるだけでもかなり違うような気がします。美容師さんがオススメするホームケアの仕方なんかも詳しく聞いてみたいです。

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6ヶ月ぐらい前からダイエットを始めました。

日々の運動や食事制限、生活リズムなど、ダイエットを成功させるには様々なことに気をつけなければなりませんよね。

最近では、ジムに通うことでダイエットを成功させたり、理想の体型に戻したりと、何かと話題です。私は色んな所のエステ体験に行っており、様々なダイエット方法の中でも、特にエステとサプリメントにハマっていて、色々な物を試しています。

エ ステを選ぶ判断基準は、スタッフの対応を見ることが多いですね。みなさんが書かれているように、親切な対応をしてくれると次も行っても良いかもという気持 ちになります。あとは、自分の体質や生活習慣などをヒアリングしてくれて適切なアドバイスをくれる人なんかは「この人は信頼できるな～」と感じます。これ はみなさん同じではないでしょうか。待つ時間については、事前に補足を入れておいてくれればこちらとしても安心です。あとは、ちゃんと地道に通って本気で ダイエットに取り組もうとしているかの姿勢が大事だと思います。

ちなみに、サプリメントの良い所としては、一番は「ただ飲むだけ」という手 軽さでしょうか。飲むだけなので、簡単ですし、時間もかからず手間がありません。これだけでダイエットができるので非常に便利です。また、サプリメント で、栄養も補うことができます。現代人は仕事が忙しくバランスの悪い食生活になりがちです。そんな食生活が続けば、栄養面が偏り、ダイエット以前の問題が 起きる可能性もありますよね。そんな食生活を送っている方にとっては、サプリメントで気軽に栄養を補えることは魅力の一つではないでしょうか。反面、悪い 所も勿論あります。結論から言うと体に良いものばかりではありません。そして、長く続けなければなりませんのでお金がかかるという点が挙げられます。ま た、いくら飲んでも自分の体に合わなければ効果が出ない可能性もあります。そんな商品を選んでしまったらお金も時間も無駄ですし、中には副作用の危険性も あるので、サプリメントを選ぶ時は、慎重に選ぶ必要があります。私は、色々なサプリメントを試してきましたが、そもそもサプリメントは、栄養補助食品とい う役割なので、冒頭で述べたように日々の運動や食事制限なども必要だと思います。サプリメントだけでは痩せない人、痩せたけどその後リバウンドした人、 様々な人がいると思います。自分に合ったサプリメントと、運動や正しい食事制限を行い、効果的でリバウンドしないダイエットを心がけてください。

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